Hindari Makanan Penyebab Kolesterol ini!

Sebaiknya Hindari 3 Jenis Makanan Enak Ini Jika Kadar Kolesterol dan Asam Urat Tinggi

Tingkat kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan seseorang terserang penyakit berbahaya seperti jantung maupun stroke. Kolesterol merupakan senyawa yang terdapat dalam aliran darah dan dibutuhkan oleh tubuh. Kolesterol akan menjadi berbahaya apabila tingginya sudah melebihi batas normal. Batas normal kolesterol adalah dibawah 200 mg/dl. Kolesterol terbagi atas dua yaitu high density lipoprotein dan low density lipoprotein. High density lipoprotein ini merupakan kolesterol yang dihasilkan oleh hati kita sendiri dan memiliki fungsi untuk mengangkut timbunan lemak ke hati. sedangkan low density lipoprotein ini adalah kolesterol yang didapatkan oleh makanan yang kita konsumsi.

Bukan berarti kita tidak bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, akan tetapi ada baiknya jika kita menjaga pola makan kita dan membatas makanan yang berbahaya bagi hidup kita. Kolesterol yang tinggi juga terkadang didapatkan dari keturunan dan kurangnya berolahraga, sehingga kolesterol menempel dalam pembuluh darah. Kolesterol tinggi juga disebut dengan hiperkolesterolemia atau kondisi dimana kadar kolesterol kita sudah melewati batas normal. Kali ini kita akan membahas mengenai makanan pemicu meningkatnya kadar kolesterol.

  • Hati hewan

Hati ayam merupakan salah satu makanan yang harus dihindari karena dapat meninkatkan kadar kolesterol pada darah. Hal ini disebabkan hati merupakan orang tubuh dari hewan yang digunakan untuk menyimpan kolesterol. Sehingga tingkat kolesterol dalam hati biasanya sangat tinggi. Hati ayam merupakan salah satu lauk pauk yang memiliki nilai kolesterol sangat tinggi yaitu 631 mg per 3.5 oz dan untuk hati sapi 389 mg per 3.5 oz.

  • Es krim

Siapa yang tidak suka es krim, sepertinya hampir semua orang menyukai es krim dengan rasanya yang manis dan bikin nagih. Es krim merupakan hasil olahan susu sehingga biasanya terdapat banyak lemah jenuh didalamnya. Fakta menunjukan ternyata makan penutup yang satu ini memiliki tingkat kolesterol yang tinggi. Bahkan 1 cup eskrim ememiliki lemak yang lebih banyak dibandingkan burger, selain itu nilai kolesterolnya 10 kali dari donat. Sebaiknya kurang kurangi makan es krim, karena sesungguhnya hal tersebut sangat tidak baik.

  • Fast food

Ini yang sering menjadi masalah besar bagi para mahasiswa. Mengkonsumsi makanan fast food selalu menjadi penolong disaat apapun. Hal ini disebabkan oleh tidak mau ribet, maunya cepat, dan buka 24 jam. Namun ternyata fast food juga bisa meningkatkan kolesterol dalam darah. Makanan makanan yang dimaksud seperti ayam goreng, burger, kentang goreng, mayonnaise. Kentang goreng menjadi berbhaya karena timbunan minyak nabati yang telah terhidrogenasi.

Nah itulah beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini tidak berarti bahwa anda tidak bisa mengkonsumsi makanan tersebut, namun lebih baik mengurangi. Apalagi bagi anda yang jarang berolahraga. Sayangilah tubuh anda, sekian.

sumber : https://sendok.me

Author: admin